النياسيناميد: ماذا يفعل وكم تحتاجين منه ومع ماذا تستخدمينه

تجدين النياسيناميد في السيرومات والتونر والمرطّبات وحتى في واقيات الشمس. إنه من المكوّنات الفعّالة القليلة التي تناسب تقريباً كل أنواع البشرة، ولهذا يتكرر في كثير من روتيناتنا. إليكِ ماذا يفعل، وكم تحتاجين منه فعلاً، وكيف تستخدمينه مع باقي منتجاتكِ.

ما هو النياسيناميد؟

النياسيناميد أحد أشكال فيتامين B3. يذوب في الماء، وثابت، وتتحمّله معظم أنواع البشرة جيداً، لذا يدخل بسهولة في روتين الصباح والمساء.

فيمَ يساعد؟

الدهون واللمعان: قد يساعد في تقليل إفراز البشرة للدهون، ولهذا تحبّه صاحبات البشرة الدهنية والمختلطة.
مظهر المسام: دهون أقل وبشرة أكثر توازناً تجعل المسام تبدو أصغر.
حاجز البشرة: يدعم إنتاج البشرة لسيراميداتها، ما يساعدها على الاحتفاظ بالماء.
اللون غير الموحّد والبقع: قد يقلّل انتقال الصبغة إلى سطح البشرة، فتخفّ البقع مع الوقت.
الاحمرار: بدعمه لحاجز البشرة قد يجعلها تبدو أهدأ.

كم تحتاجين منه؟

الأكثر ليس دائماً الأفضل. معظم الأبحاث استخدمت تركيزات بين 2% و5%، وهي فعّالة ولطيفة على معظم أنواع البشرة. كثير من السيرومات المشهورة تحتوي 10%، وهذا يناسب بشرات كثيرة، لكن إذا لاحظتِ احمراراً أو حرارة أو وخزاً فجرّبي منتجاً بنسبة أقل قبل أن تتخلّي عن النياسيناميد تماماً.

كيف تستخدمينه؟

صباحاً أو مساءً أو في الوقتين. لا يجعل البشرة حساسة للشمس.
كسيروم بعد الغسول (والتونر إن كنتِ تستخدمينه) وقبل المرطّب، أو اختاري مرطّباً يحتوي عليه أصلاً.
اصبري عليه. امنحيه 8 إلى 12 أسبوعاً لتوحيد اللون والبقع، أما تغيّر الدهون فقد يظهر أسرع.

مع ماذا تستخدمينه؟

يتناسب النياسيناميد مع كل شيء تقريباً:

الريتينول: ثنائي جيد، فدعم النياسيناميد لحاجز البشرة قد يجعل الريتينول أسهل احتمالاً.
حمض الهيالورونيك والسيراميدات: يعملان معاً على ترطيب البشرة وحمايتها.
الأحماض المقشّرة: لا مشكلة في الروتين نفسه، وإذا كانت بشرتكِ حساسة فاستخدمي كلاً منهما في وقت مختلف من اليوم.
فيتامين C: هناك خرافة قديمة تقول إنهما يُبطلان بعضهما. أصل هذه الفكرة تجارب مخبرية قديمة في ظروف لا تشبه الروتين الحديث. معظم أنواع البشرة تستطيع استخدامهما معاً، في الروتين نفسه أو أحدهما صباحاً والآخر مساءً.

من يجب أن تنتبه؟

النياسيناميد لطيف، لكن قلّة من الناس تتفاعل مع التركيزات العالية باحمرار أو حكّة. إذا حدث ذلك فانتقلي إلى نسبة أقل، أو استخدميه يوماً بعد يوم. وكالعادة، جرّبي أي منتج جديد على منطقة صغيرة أولاً.

من أين تبدئين؟

إذا كانت الدهون أو المسام أو البقع أكثر ما يزعجكِ، فالنياسيناميد خيار ممتاز كأول مكوّن فعّال. شاهديه في روتين البشرة الدهنية وروتين البشرة المختلطة، أو دعي منشئ الروتين يختار لكِ منتج نياسيناميد يناسب بشرتكِ وميزانيتكِ.

هذه المقالة معلومات عامة وليست استشارة طبية. إذا كانت لديكِ مشكلة جلدية فراجعي طبيب الجلدية.